Voor een persoonlijke en professionele begeleiding naar een voedingspatroon dat bij u past!
Een koolhydraatbeperking kan een goede manier zijn om gewicht te verliezen of om de glucosewaarde in het bloed te verbeteren. De recepten dit in deze categorie staan zijn niet altijd vrij van koolhydraten, simpelweg doordat dit eigenlijk nauwelijks mogelijk is. Ze zijn er vooral op gericht om de koolhydraten en dan met name de snelle koolhydraten te verminderen.
Spaghetti gemaakt van courgette, oftewel courgetti! Door spaghetti te vervangen krijg je minder calorieën en koolhydraten binnen én meer groente. Er zijn veel varianten spaghetti, dus ook veel varianten courgetti. Dit is een simpel recept met wat gehakt en groente. Ingrediënten voor 2 …
Doordat je de tomatensaus zelf maakt koste het best wel wat tijd, ongeveer een dik uur. De ingrediënten zijn bedoeld voor een normale ovenschaal en ongeveer 6 personen. Ingrediënten: 3 courgettes 500 gram rundergehakt 6 grote tomaten 2 uien 1 bolletje mozzarella 2 teentjes knoflook …