Auteur: liekesangers

Pasta pesto met kipfilet

Pasta pesto met kipfilet

Een goude combinatie: pesto, kipfilet en mozzarella! Alle 3 deze heerlijke ingrediënten in een gerecht.. en nog veel meer! De volkoren penne zorgen voor een extra bite, terwijl de groente juist voor een frisse tegenhanger zorgen. En het beste van alles: het is ook nog 

Quinoa met witte kaas

Quinoa met witte kaas

Een simpel en gezond gerecht, ideaal voor een doordeweekse dag! Ingrediënten 2 porties 120 gram ongekookte quinoa 150 gram witte kaas ½ aubergine ½ courgette 1 gele paprika 40 gram olijven 2 teentjes knoflook ½ eetlepel paprikapoeder ½ eetlepel kaneel ½ eetlepel koriander Hoe maak je 

Nasi

Nasi

Een heerlijke klassieker.. nasi! Een van mijn favorieten, omdat het een simpel, snel en gezond gerecht is.

Ingrediënten 2 porties:
o 110 gram zilvervliesrijst
o 100 gram hamblokjes
o 2 eieren
o 1 teentje knoflook
o 1 ui
o 1 prei
o 1 rode paprika
o 250 gram champignon
o 1 theelepel kerriepoeder
o 1 theelepel paprikapoeder
o 1 theelepel kurkumma
o 1 theelepel gemalen gemberpoeder
o ½ theelepel zwarte peper
o ½ theelepel chilipoeder

Hoe maak je het?
1. Kook de rijst volgens de verpakking.
2. Snij de groente in kleine reepjes en maak deze schoon.
3. Fruit de ui en uitgeperste knoflook. Als deze glazig is, voeg de overige groente toe.
4. Voeg als laatste de hamblokjes toe.
5. Ondertussen klop je de eieren en bak je deze tot een omelet. Snij deze in reepjes als het ei goed gestold is.  
6. Voeg de rijst bij het groente-ham mengsel en meng de kruiden hier doorheen. Voeg de ei reepjes als laatste erbij en je hebt een heerlijk smaakvol gerecht!

Penne met zalm en mosterd roomsaus

Penne met zalm en mosterd roomsaus

Zalm met mosterd roomsaus, een heerlijke combinatie! Ingrediënten 2 porties 1 mootjes zalm 120 gram volkoren penne (of spaghetti) 1 teentje knoflook 250 gram champignon 1 ui 1 prei 125 ml zure room 1 eetlepel mosterd (verse) peterselie Hoe maak je het?1. Kook de penne volgens 

Hamreepjes met rijst en peultjes

Hamreepjes met rijst en peultjes

Door de hamlappen te breiden in de oven worden deze heerlijk mals. Combineer dit met de rijst en peultjes en je krijgt een volwaardig gerecht! Ingrediënten 2 porties 200 gram hamlappen 300 gram peultjes 110 gram (ongekookte) zilvervlies rijst 2 teentjes knoflook 2 eetlepels sojasaus 1,5 

Borsjtsj

Borsjtsj

Een veel gegeten soep uit de Oekraïense keuken. De soep verkrijgt zijn mooie rode kleur van de rode bieten, maar bevat nog veel meer heerlijke groente. De combinatie van groente met de crème fraiche en dille maakt het helemaal af. Een echte vitamine bom!

Ingrediënten (voor ca. 6 porties)
o 1 ui
o 3 teentjes knoflook
o 300 gram geschilde rode bieten
o 3 stronken bleekselderij (geschild en in ringentjes gesneden)
o 1 kleine wortel (geschild en in blokjes gesneden)
o 1 kleine prei (gewassen en in ringetjes gesneden)
o 2 aardappels (geschild en in blokjes gesneden)
o 150 gram witte kool, fijn gesneden
o 1L bouillon
o 2 eetlepels appelazijn
o 6 eetlepels crème fraîche
o 2 laurierbladeren
o dille
o peper

Hoe maak je het?
1. Was en snij alle groente zoals aangegeven. Bij de bieten gebruik je ongeveer 100 gram om deze te raspen en ongeveer 200 gram om in blokjes te snijden.
2. Fruit de ui en knoflook. Voeg hierna de wortel, prei, bleekselderij en bieten (blokjes) toe en bak deze aan. Doe dit voor ongeveer 10 minuten, zorg dat het niet aanbrand.
3. Hierna voeg je de bouillon, laurier en aardappels toe en laat deze voor ongeveer 15 minuutjes koken.
4. Na de 15 minuutjes voeg je ook de witte kool en geraspte bieten toe en laat deze voor ongeveer 10 minuutjes koken op laag vuur. Breng het op smaak met appelazijn en peper toe naar smaak.
5. Bij het serveren van de soep voeg je één eetlepel crème fraîche en dille naar smaak toe.

Pasta pesto met kipfilet

Pasta pesto met kipfilet

De klassieker: pasta pesto met kipfilet. Een heerlijke combinatie, ook met de ui, champignon en spinazie. Een heerlijke groente bom, vol met goede vetten. Ingrediënten voor 2 personen: 200 gram kipfilet 120 gram volkoren pasta 1 ui 250 gram champignon 200 gram spinazie (gewassen) 2 

Vegawrap met hummus

Vegawrap met hummus

Wraps zijn enorm veelzijdig. Deze variant kwam ik tegen op internet, waarna ik er mijn eigen draai aan heb gegeven. De hummus geeft het een Midden-Oost tintje. Ingrediënten voor 2 personen: 2 volkoren wraps (á ca. 70 gram per stuk)OF kies voor een groentewrap Hummus 

Kip tandoori

Kip tandoori

Kip tandoori is een Indiaas gerecht waarbij de kip met kruiden wordt gemarineerd in yoghurt.

Ingrediënten voor 2 personen:

  • 200 gram kipfilet
  • 1 ui
  • 1 paprika
  • 1 wortel
  • 100 gram zilvervliesrijst

Voor de marinade:

  • ½ eetlepel olie
  • ½ tl komijn
  • ½ zwarte peper
  • ½ tl kaneel
  • ½ tl kurkumma
  • ½ koriander
  • 1 cm gember
  • ½ el citroensap
  • 1 el tomatenpuree
  • 85 gram Griekse yoghurt 10% vet

Bereidingswijze:

  1. Meng de ingrediënten voor de marinade door elkaar. Snij de kipfilet in blokjes en meng deze in de marinade. Laat het ca. 2 uur intrekken.
  2. Na 2 uur ga je verder met de volgende stappen. Dan kook je de rijst volgens de verpakking.
  3. Was de groente en snij deze in kleine blokjes. Snij de ui in kleine blokjes en fruit deze in een wok pan. Hierna voeg je de paprika en wortel toe en kook je het geheel gaar.
  4. Ondertussen bak je ook de kip gaar. Dit gaat het makkelijkste in een pan met de deksel er op, zo droogt de kip het minst snel uit.
  5. Voeg alle ingrediënten bij elkaar en smullen maar.
Witvis met geroosterde groente

Witvis met geroosterde groente

Met dit recept kun je natuurlijk eindeloos variëren. Variëren in groente, variëren in de vissoort, maar ook variëren in de zetmeelcomponent. Zelf vond ik deze combinatie erg lekker! Ingrediënten voor 2 personen: 2 mootjes tilapia 1 courgette 1 aubergine 1 eetlepel olijfolie 100 gram linzenrijst