Voor een persoonlijke en professionele begeleiding naar een voedingspatroon dat bij u past!
De diëtist is er natuurlijk niet alleen voor mensen die willen afvallen, maar ook voor mensen die willen bijkomen in gewicht en/of spiermassa. Er zijn natuurlijk ook mensen die een verhoogde energie- en eiwitbehoefte hebben. Je kunt hierbij denken aan sporters, die door hun hoge energie- en spierverbruikt een hogere behoefte hebben. Maar ook mensen met een verminderde eetlust, wat kan komen door een ziekte. In deze categorie staan recepten die hoog zijn in zowel energie- als in eiwit. En daarbij zijn ze ook nog gezond!
Dit is nou een typisch recept wat niet laag is in calorieën, maar wel erg gezond! Het zit boordevol gezonde vetten, zoals de zalm, avocado en pijnboompitten. Een mooie manier om je gezonde cholesterol een boost te geven dus. Ingrediënten voor 2 personen: 150 …
Een heerlijke manier om de ochtend mee te beginnen: de smoothie bowl. Tegenwoordig erg populair met eindeloos veel varianten. Deze variant is gemaakt van cacao en noten. Hierdoor is het een vrij energierijk ontbijt, waardoor je er goed de ochtend mee kan doorkomen. Per portie …
De combinatie van avocado en volle kwark zorgt het hoge aantal calorieën en eiwitten in deze smoothie. Dit gemengd met fruit maakt het toch nog lekker zoet. Benodigdheden voor 2 porties: 1 avocado 1 banaan 2 sinaasappels 200 ml volle melk 100 ml volle …